Supplements vor dem Training einnehmen
Bei Heale bist du genau an der richtigen Adresse, wenn du hochwertige Produkte suchst, die du schon vor dem Training einnehmen kannst. Auf diese Weise bist du optimal für dein anstehendes Workout vorbereitet und kannst effektiv trainieren.
Egal, ob Kapseln oder Shakes – die richtige Ernährung vor dem Besuch im Fitness-Studio kann vielseitig ausfallen. Wichtig ist die richtige Dosierung der einzelnen Inhaltsstoffe. Über die normale Nahrung ist es leider sehr schwierig, die passenden Nährstoffe im richtigen Verhältnis zueinander aufzunehmen. Daher haben wir zahlreiche Produkte im Angebot, die in Zusammenarbeit mit Sportlern entwickelt wurden, um deine Leistungsfähigkeit zu erhöhen.
Was solltest du vor dem Training zu dir nehmen?
Bevor es mit dem Workout so richtig losgehen kann, musst du zunächst deine Speicher auffüllen. Natürlich lassen sich hier keine allgemeinen Aussagen tätigen, schließlich ist der Nährstoffverbrauch und damit auch der Nährstoffbedarf individuell unterschiedlich. Allerdings lassen sich durchaus einige Empfehlungen pauschal aussprechen.
Zum Beispiel solltest du unbedingt Proteine und ungesättigte Fettsäuren zu dir nehmen, die im Laufe des Trainings in Energie umgewandelt werden können und gleichzeitig die richtigen Baustoffe für ein gesundes Muskelwachstum liefern.
Ist der Abbau von Fett und Körpergewicht dein Ziel, solltest du die Aufnahme von Kohlenhydraten reduzieren. Bist du hingegen komplett austrainiert, kann eine kleine Basis an Carbs nicht schaden, um dir auch etwas zum schnellen Verbrennen zu liefern. Kohlenhydrate liefern deinem Körper nämlich Energie, die besonders einfach zur Verfügung gestellt werden kann.
Die richtigen Booster für dein Workout!
Sogenannte Pre Workout Shakes, die du hier bei Heale findest, sind eine tolle Wahl, um deinen Körper schnell mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. So ein Shake ist in wenigen Augenblicken angerührt und liefert dir damit ganz unkompliziert die passende Basis für ein effektives Training.
Vor dem Training kann es sich auch anbieten, den eigenen Geist etwas in Schwung zu bringen. Stimulierende Substanzen (z.B. Koffein oder Guarana) können dich direkt in den Trainingsmodus bringen und dir dabei helfen, sofort auf 100% zu schalten!
Eines ist sicher: Dein Körper benötigt auf jeden Fall eine ganze Menge Energie, um ein Workout effektiv anzugehen. Sonst läufst du Gefahr, dass dein Körper auf „Sparflamme“ schaltest und du weniger lange durchhältst.
Die Power, die dein Körper zum Training benötigt, kommt entweder aus der Nahrung oder aus deinen eigenen Reserven. Problematisch ist es, wenn der Körper im wahrsten Sinne des Wortes an die „Substanz“ gehen muss, um die nötige Energie bereitzustellen. Dann kann es im schlimmsten Fall sogar dazu kommen, dass du Muskelmasse verlierst, da dein Körper sie gewissermaßen verbrennen muss!
Plane also eine ausreichende Supplementierung mit Proteinen und Aminosäuren ein. Gerade essentielle Aminosäuren, die dein Körper nicht selber herstellen kann, sind besonders wichtig, damit du lange durchhalten kannst und später auch einen Effekt merkst.
Tipp: Besonders gut als Supplement vor dem Training ist Molkenprotein (auch: Whey Protein) geeignet. Dieses spendet Energie und stellt auch die ideale Basis für ein natürliches Muskelwachstum bei.
Wir wünschen dir viel Erfolg bei deinem Training. Mit Heale bist du garantiert hervorragend für dein nächstes, intensives Workout gerüstet!
